Vitamín C je nekorunovaným králem vitamínů! Abyste však využili jeho plný potenciál, musíte ho konzu...
Vitamín C
-
Co je vitamín C? Vitamín C, známý také jako kyselina askorbová, je nezbytný pro růst, vývoj a opravu všech tělesných tkání. Má významné antioxidační vlastnosti.
-
Hlavní přínosy:
- Posílení imunitního systému: Podporuje funkci imunitního systému a může pomoci zkrátit trvání nachlazení.
- Tvorba kolagenu: Je nezbytný pro syntézu kolagenu, který udržuje pokožku, klouby a cévy zdravé.
- Vstřebávání železa: Zvyšuje vstřebávání železa z rostlinných zdrojů, což může pomoci předcházet anémii.
- Hojení ran: Podporuje proces hojení ran
-
Příznaky nedostatku:
- Krvácení z dásní a nosu: Dásně jsou citlivé a mohou snadno krvácet.
- Únava a slabost: Častým příznakem je výrazná únava a celková slabost.
- Špatné hojení ran: Rány se hojí pomalu a mohou se snadno infikovat.
Rizikové skupiny:
- Konzumenti alkoholu: Zvýšená renální exkrece vitamínu C a špatné stravovací návyky.
- Kouření: Oxidační stres způsobuje nižší hladiny vitamínu C.
- Poruchy příjmu potravy: Například anorexie.
Důsledky nedostatku:
- Kurděje: Závažný stav projevující se krvácením a modřinami, slabostí a bolestmi kloubů.
- Zvýšená náchylnost k infekcím: Oslabený imunitní systém.
Vitamin C je klíčový pro udržení dobrého zdraví.
1 položek celkem